我存在一位名为老张的朋友, 其于北京从事起那互联网运营的工作, 每日加班直至凌晨, 此乃常态化的情形。
他老婆去年突然发觉他脸庞呈现蜡黄之色, 精神状态萎靡不振, 就连攀爬总共三层的楼房, 都会气喘吁吁得相当厉害呢。
老张一开始没当回事，觉得年轻人嘛，扛得住。
直至一回体检, 医生径直警告他, 倘若再不加以留意, 到了三十岁便得与降压药相伴了。
老张慌了，开始疯狂刷各种养生文章。
那一天, 他浏览到一篇涉及女明星刘涛的报道, 报道中称, 刘涛四十多岁之际, 仍能够维持如同少女一般的皮肤以及精力, 其依靠的并非是整容, 而是内在调养与外在保养。
老张当时嗤之以鼻，觉得明星肯定有专业团队，普通人哪学得来。
但经不住他那天天念叨的老婆, 老张还是对刘涛的保养方法进行了一番认真细致的研究。
他察觉到, 刘涛于采访期间, 再三提及了这样一个细节, 什么样的细节呢, 那便是, 每日雷打不动地会喝上一杯特制的养生饮, 此养生饮的配方较为简单, 然而可贵之处在于能够做到坚持。
老张将信将疑，决定自己试试。
为什么刘涛的保养方法普通人也能用？
老张一开始也怀疑：明星的方法会不会太贵太复杂？
他独具特意去查了刘涛所拥有的那款养生饮的原料, 结果发觉竟然是平常极为常见的红枣, 以及枸杞, 还有桂圆, 另外再附上一点西洋参, 最终得出其成本居然不到十块钱。
关键之处在于, 刘涛已然强调过, 她所采用的方法, 并不需要前往美容院, 并且也不需要去购买价格高到离谱的护肤品, 其重点核心在于“坚持”这两个字。
老张把配方抄下来，每天早上花五分钟煮一杯。
过去两个月一直坚持着, 他的妻子最先察觉到了改变, 那就是老张原本暗黄的脸色逐渐变得红润起来, 进而就连眼角处的细纹也开始变淡了。
让老张自己更加感到惊讶的是, 以往在下午三点的时候必然就会犯困, 然而如今即便是经历了一整天, 精神状态却依旧十分饱满。
普通人坚持刘涛的养生法，真的能逆龄吗？
老张的同事小李看他状态变好，也跟风试了一个月。
小李是个程序员，常年熬夜写代码，头发都快掉光了。
他依照刘涛所给出的方法, 每日都喝养生饮, 并且另外又增添了刘涛推举的泡脚习惯。
经历一次月之后, 小李的睡眠质量显著提高, 以往凌晨两点方可入眠的状况, 如今变成晚上十一点就开始觉得困倦。
但老张告诉我，不是所有人都能坚持下来。
他另一个同事老王，试了一周就放弃了，理由是“太麻烦”。
老张说，刘涛的方法其实很简单，难就难在每天重复。
就像刘涛自己说的：“保养不是突击战，而是持久战。”
刘涛的保养秘诀里，哪一步最关键？
老张对刘涛的采访展开研究觉察到, 她的办法存在一个关键步骤, 先于每天清晨在空腹状态下饮用一杯温水, 随后再饮用养生饮品。
这个顺序很多人会忽略。
老张一开始也图省事，直接喝养生饮，结果胃不舒服。
后来调整了顺序，效果立刻不一样。
他还注意到，刘涛特别强调“忌口”。
老张往昔喜好食用炸鸡以及烧烤, 现如今一周之内顶多吃一回, 其余那段时间保持清淡的饮食方式。
他对我讲, 刘涛于节目当中讲过这样一番话: “你摄入何种食物, 脸面便展现相应变化。”老张对此深信不已, 自其戒掉富含大量油脂与盐分的食物后, 他面上的痘痘以及出油状况全然消逝不见。
刘涛的保养方法，对男性也有效吗？
老张一开始也担心，刘涛是女明星，她的方法是不是只适合女性？
但他查了资料，发现刘涛的养生饮配方是中医经典方，不分男女。
老张自己就是活例子，他的同事小李也是男性，效果一样好。
关键是要调整剂量。
有的男性, 其代谢较快, 老张发现这种情况后指出, 针对这类男性, 枸杞和桂圆的使用量能够适当予以增多, 而西洋参用量则需减少一半。
他试了一周，感觉精力更充沛，连健身时的耐力都提升了。
老张的最终收获是什么？
坚持了半年后，老张彻底变了个人。
他不仅体重降了十五斤，连体检报告上的脂肪肝都变成了轻度。
他的妻子如今也效仿他的方式, 每日一同饮用养生饮品, 两个人站立于一处, 看上去相较于同龄人年轻超过五岁。
老张说，他最大的收获不是外表变化，而是对生活的掌控感。
往昔之时, 他感觉自身被工作束缚, 如今每日清晨早早起床去煮养生饮品的那十分钟, 变成了他一整天当中最为宁静平和的时段。
采访中刘涛曾说, 保养并非去对抗衰老, 而是要与自己达成和解 , 老张如今对这话完全理解了。
如果你也像老张一样，被亚健康困扰，不妨试试刘涛的方法。
不用花大价钱，不用去美容院，只需要一点坚持。
归根结底, 身为女明星的刘涛, 其保持逆龄状态的诀窍, 向来并非是什么隐秘之事, 而是历经每日不间断的自我约束。
